Ganahan kaayo ko niini nga resipe alang sa Wild Rice Quiche. Ang lugas nga bugas usa ka maayo kaayo nga dugang sa usa ka hapsay, maayo nga creamy quiche. Mahimo nimong gamiton ang ubang matang sa bugas kon gusto nimo, lakip na ang basmati o brown nga bugas, apan sa akong hunahuna kini nga resipe hingpit sama sa kini.
Mahimo usab nimo nga gamiton ang uban nga mga utanon niini nga quiche . Ang mga uhong mahimong maayo dugang sa o puli sa pulang kampanilya nga paminta. O dugangi ang pipila ka mga tinadtad nga berde nga mga liso o pipila ka mga bata nga gisantes. O usba ang keso sa Colby, CoJack, o Pepper Jack alang sa pipila ka kainit.
Kini nga quiche hingpit alang sa brunch o panihapon, ilabi na sa usa ka bugnaw nga adlaw sa tingtugnaw. Pag-alagad kini sa usa ka lunhaw nga lunhaw nga salad ug ang uban nga steamed o sinang asparagus.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 9-inch unbaked nga pie nga tinapay
- 1 ka kutsara nga lana sa oliba
- 1 pulang kampanilya nga pepper (maayong pagkabuhat nga tinadtad
- 1 sibuyas (maayong pagkabuhat nga tinadtad)
- 1 tasa nga linuto nga humay nga humay (gihumol kung gikinahanglan)
- 4 ka itlog
- 1 tasa sour cream
- 2 ka kutsara nga Dijon mustard
- 1/8 ka kutsara nga pepper
- 2 ka kopa nga gikutlo nga Havarti (o Swiss nga keso)
- 1/4 tasa Palami sa keso (grated)
Unsaon sa Paghimo Niini
Preheat ang oven ngadto sa 400 ° F. Pagmasa sa pie shell sulod sa 5 ngadto sa 8 minutos o hangtud nga ang panit magsugod sa brown. Ibutang ang panit sa usa ka wire rack samtang mag-andam sa pagpuno.
Sa usa ka medium skillet, sili ang pulang kampanilya nga sibuyas ug sibuyas sa lana sa oliba hangtod nga malumo sa medium heat, mga 5 ngadto sa 7 ka minutos. Idugang ang linuto nga lut-od nga kan-on sa kan-on ug ibutang ang kainit.
Gabunon ang mga itlog, sour cream, mustard ug pepper sa usa ka medium nga panaksan ug maayo ang pagkupot sa usa ka wire whisk hangtud nga sinagol ug hapsay.
Isablig ang katunga sa keso sa Havarti sa ibabaw sa pie crust, unya ipakaylap ang ihalas nga sagol sa humay sa keso. Ibubo ang sinagol nga itlog ibabaw sa tanan ug isablig ang nahibilin nga keso sa Havarti. Isablig ang keso sa Parmesan.
Magaluto sa quiche sulod sa 30-35 ka minuto o hangtud nga ang pagpuno mapuno, ibutang ug bulawan nga kape sa palibot. Himoa nga magbarug alang sa 10 minutos sa usa ka wire rack sa dili pa pagputol.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 420 |
| Total Fat | 17 g |
| Tulas nga Tambok | 6 g |
| Unsaturated Fat | 5 g |
| Cholesterol | 164 mg |
| Sodium | 324 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Pagkaon sa Fiber | 7 g |
| Protein | 16 g |