Ang Butternut squash adunay usa ka talagsaon nga natural nga palami, nga dako kini nga kaon nga yano lamang sa iyang kaugalingon. Kini usa ka yano (apan lamian kaayo!) Butternut squash recipe nga nagtugot sa natural nga mga lami sa kalabasa sa pagsidlak. Kini usa ka gamay nga tam-is ug usa ka gamay nga asin. Kining dali nga butternut squash recipe mao ang vegetarian ug vegan, ug mahimo usab nga tasty gamit ang acorn squash.
Kon nahigugma ka sa butternut squash, i-scroll down alang sa dugang vegetarian ug Vegan butternut squash nga mga resipe aron sulayan.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 medium butternut squash (gipanitan ug giputol)
- 3/4 tasa nga sabaw sa utanon
- 2 teaspoon nga soy sauce
- 1 ka kutsarang maple syrup
Unsaon sa Paghimo Niini
Sa usa ka dako nga sabaw o stock pot, isagol ang butternut squash uban sa tanan nga mga sagol.
Tabuni, ug dad-a sa usa ka hinay nga simmer. Tugoti nga magluto sulod sa mga 20 minutos o hangtud nga ang kalabasa humok, mag-stir hangtud sa pag-alagad.
Pag-alagad sa humay o laing lugas, kung gusto. Kini nga tam-is ug salty squash usab tasty sa iyang kaugalingon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 34 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 293 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |