Mahitungod sa usa ka walay pagkaon nga pagkaon, importante kaayo ang pagpangita og mga pamaagi aron mapugngan ang matam-is nga ngipon. Ang paghimo og mga resipe diha sa panimalay uban sa imong kaugalingon nga pagpili sa mga sugar-free sweeteners usa ka kinahanglanon. Kasagaran, dili ka gayud makakaplag bisan unsa nga himsog nga tinuod nga mga sugar-free nga mga pagpili bisan sa mga tindahan sa pagkaon sa panglawas. Daghang mga tindahan nga gipalit nga mga produkto nga adunay usa ka asukar sama sa dugos o maple syrup o kung gi-titulo nga walay asukar, adunay sorbitol o maltitol sa kini nga makahimo sa tiyan discomfort sa daghang mga tawo. Mao kini ang hinungdan nga ang pagbasa sa mga label mao ang yawe, ingon man pagpangita sa usa ka paborito nga sugar-free sweetener sa pagpili. Ang Stevia ug Swerve (nga mao ang erythritol) parehong dako nga kapilian.
Kon ang imong pagbati nga ambisyoso ug adunay usa ka maayo nga resipe, mahimo nimo ang imong kaugalingon nga sugar-free nga vanilla ice cream . Nagkinahanglan kini og pipila ka dugang nga mga lakang sa proseso, apan nagplano sa unahan kon ang usa ka sugar craving hits mao ang yawe sa pagpabilin sa track ug dili paghatag sa tintasyon tungod sa kakulang sa usa ka himsog nga kapilian nga anaa.
Kung gusto nimo nga dili makahimo sa homemade sugar free vanilla ice cream, adunay mga angay nga gipalit nga mga opsyon nga gipili, nga mao ang Carbsmart ni Breyer. Maayo kini sa pag-ilis sa homemade nga resipe dinhi.
Impormasyon sa Nutrisyon:
Pag-alagad sa gidak-on: 1 nga pag-alagad, Calorie: 291, Calorie gikan sa Tambok: 266, Total Fat: 29.5 g, Saturated Fat: 18.2 g, Trans Fat: 0 g, Cholesterol: 40 mg, Sodium: 168 mg, Carbohydrate: : 9.1 g, Sugars: 0.3 g, Protein: 4.8 g, Vitamin C: 0%, Vitamin A: 16%, Iron: 3%, Calcium: 8%
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasa
- sugar-free ice cream
- 1/2 nga tasa nga bug-at nga cream
- 2 teaspoons
- Matcha green tea powder
- 1 ka kutsarita peppermint kinuha
- 1/2 nga tasa
- cacao nibs o sugar-free chocolate chips
- 2 ngadto sa 3 ka tulo sa natural nga berdeng pagkaon nga kolor (kon gusto)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang tanan nga mga sangkap (gawas sa cacao nibs o chocolate chips kung gamiton) sa usa ka stand mixer.
- Pagdugtong sa taas hangtud nga ang tanan gilakip.
- Ibubo ang sagol sa usa ka pan nga bildo (usa ka 9 x 5 tinapay nga pan mao ang hingpit nga gidak-on) ug mag-freeze sulod sa 2 ngadto sa 3 ka oras.
- Kung gusto nimo ang soft texture, maglingaw sa dili pa magyelo. Freeze alang sa mas lisud nga pag-scoop sa texture sa ice cream.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 263 |
| Total Fat | 22 g |
| Tulas nga Tambok | 13 g |
| Unsaturated Fat | 6 g |
| Cholesterol | 36 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 3 g |