Ang Stew sa Chicken sa Southwest

Kini nga crockpot chicken stew sayon ​​nga himoon, uban sa frozen chicken breast strips, sibuyas, sili, kamatis, ug uban pang mga sangkap.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 pakete sa frozen grilled chicken strips, mga 2 ka tasang
• 1 medium sibuyas, tinadtad nga coarsely
• 1 linghod nga kampanilya nga paminta, tinadtad nga coarsely
• 1 o 2 jalapeno peppers o uban pa nga green hot pepper, minced (opsyonal)
• 1 mahimo (15 ounces) nga dunay dughan nga mga duga sa kamatis
• 1 mahimo (15 ounces) ang tibuok nga lugas sa kernel, gihumol
• 1 ka (15 ounces) nga pinto nga mga liso, nahugasan ug gihugasan, nga opsyonal
• 1/4 nga kopa
• nakabaligya nga bugas
• 1 1/2 ka kutsara nga sabaw sa manok
• 1/2 teaspoon nga cumin
• 1/4 ka dahon sa oregano
• dash sa
• cayenne pepper , kon gusto
• asin ug paminta sa pagtilaw
• 1 ngadto sa 2 ka kutsara nga cornmeal, nga sinaktan sa usa ka kutsarang bugnaw nga tubig

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pagsagol sa tanan nga mga sagol, gawas sa cornmeal / water mix, sa slow cooker o Crock Pot.
2. Pagtabon ug magluto sa ubos sa 6 1/2 ngadto sa 8 ka oras, o sa taas nga 3 ngadto sa 3 1/2 ka oras.
3. Aron makalutaw, pagpalihok sa cornmeal ug tubig nga gisagol ngadto sa stew sa katapusan nga 10 o 15 ka minuto.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	851
Total Fat	20 g
Tulas nga Tambok	5 g
Unsaturated Fat	7 g
Cholesterol	105 mg
Sodium	837 mg
Carbohydrates	109 g
Pagkaon sa Fiber	25 g
Protein	62 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)