Ang gipalit nga giandam nga basil ug parmesan pesto makahatag sa dughan nga pinirito nga manok nga daghan nga lami. Ang dughan sa mga manok gibundak sa nipis dayon sila gihapinan sa pesto ug usa ka panko nga tinapay nga sinagol nga sinagol ug nagluto sa hugpong nga pagkahingpit.
Kung adunay bag-ong basil, himua ang pesto gikan sa scratch sa imong food processor. Sunda ang sayon nga mga panudlo sa ubos sa resipe.
Pag-alagad niini nga mga flavorful coated chicken dams nga may tossed salad ug ang imong paborito nga steamed vegetables alang sa usa ka lamian matag adlaw nga panihapon sa pamilya.
Tan-awa usab
Oven Fried Chicken nga May Cornflake Crumb Coating
Madali nga Parmesan Chicken Bake
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ngadto sa 3 ka kutsara nga giandam pesto
- 4 ang dughan nga dughan
- 1 tasa panko nga mumho sa tinapay
- 1/2 nga tasa nga pinainit nga tinapay nga mumho
- 1/4 nga tasa grated Parmesan cheese, opsyonal
- 2 teaspoons nga paprika
- 1/2 ka asin nga asin
- 1/8 ka kutsarita nga yuta itom nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
Pag-init sa hurno ngadto sa 400. Gamay nga grasa ang usa ka linuto sa pan nga igo nga igo aron makuptan ang manok sa usa ka layer.
Sa hinay-hinay, dugangi ang dughan sa manok tali sa mga panit sa plastik nga wrapper ngadto sa bisan sa gibag-on. Sa laing paagi - ilabi na kon ang dughan sa dughan dako - tipaka ang matag dughan sa dughan nga pinahigda sa paghimo sa duha ka mga cutlet.
Diha sa usa ka processor nga pagkaon, * tunga ang panko ug mamala nga tinapay nga mumho uban sa keso sa Parmesan (kon gamiton), paprika, asin, ug bag-ong itom nga pepper hangtud nga maayo ang pagkahiusa.
Guntinga ang matag dughan sa manok nga adunay mga 1 ngadto sa 2 ka kutsarita nga pesto, dayon tun-i ang mga mumho sa hingpit nga sinina. Arrange ang mga piraso sa manok sa giandam nga baking pan ug magaluto sa mga 20 minutos, o hangtud nga ang manok maluto.
Ang minimum nga luwas nga temperatura alang sa manok mao ang 165 F (74 C). Kung nagduhaduha, susiha ang mga piraso sa manok nga adunay instant-read nga thermometer sa pagkaon.
* Lakaw ang lakang sa pagproseso sa pagkaon kung gusto nimo ang texture sa mas dako nga pumbo bread crumbs. Paghiusa lamang ang mga mumho, Parmesan, ug panimpla sa usa ka panaksan ug maayo ang pagkasagol.
Mga Sugyot ug mga Pagbag-o
- Ibutang ang bahin sa 1 1/2 ka libra nga manok sa manok alang sa mga dughan nga dughan.
- Ibalik ang yano nga mga tinapay nga tinapay nga may mga ahos nga gibag-o nga mga tinapay nga mumho o gamiton ang tanang panko mumho diha sa resipe.
- Sayon nga Homemade Pesto - Pagputol sa 1 ka tasa nga dahon sa basil (giputos) ug ibutang kini sa usa ka processor nga pagkaon nga adunay usa ka kutsarita nga tinadtad nga ahos ug usa ka kutsara o duha ka pine nuts, pecans, o walnuts. Pulse sa pipila ka higayon ug dayon idugang ang 2 ka kutsara sa lana sa oliba samtang ang makina nagdagan. Pagdugang 3 ka kutsara nga bag-o nga grated Parmesan nga keso ug hingpit nga pagsagol. Panahon uban sa asin ug sa bag-o nga yuta itom pepper, sa pagtilaw.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 1492 |
| Total Fat | 80 g |
| Tulas nga Tambok | 23 g |
| Unsaturated Fat | 31 g |
| Cholesterol | 466 mg |
| Sodium | 820 mg |
| Carbohydrates | 31 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 152 g |