Ang pamahaw sa mga mag-uuma mao ang usa ka tibuok nga pamahaw alang sa upat sa usa ka skillet.
Adunay daghan nga nagkalainlain nga mga utanon nga imong madugang sa niini nga pinggan. Ang mga uhong mahimo nga sauteed una sa panahon ug dayon idugang sa mga itlog. Ang matahum nga mga tinadtad nga mga pepino nga pepino mahimo nga sauteed sa mga patatas. Ihatag nila ang pagkaon nga dugang kolor ug lami.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 5 ka piraso nga bacon, tinadtad
- 2 ka kutsara nga maayong pagkaluto nga sibuyas
- 3 ka medium nga linuto nga patatas, kinusokon
- 6 ka itlog, gibunalan
- asin ug paminta sa pagtilaw
- 1/2 nga tasa nga gikutlo nga lamas nga Cheddar
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka dako, bug-at nga skillet, magluto bacon hangtud nga malata; kuhaa sa mga tualya nga papel aron mahubas. Sa mga dripping, magluto ang sibuyas ug patatas hangtud nga browned, mga 5 minutos. Ibubo ang pinikpik nga mga itlog ngadto sa kahanas.
- Magluto, hinay-hinay nga pagkutaw, hangtud nga ang mga itlog ibutang ug lutoon. Panahon sa asin ug paminta; isablig ang bacon ug shredded cheese.
- Himoa ang usa ka minuto o duha, hangtud nga ang keso matunaw.
Nag-alagad 4.
Mga kausaban
- Idugang ang tinadtad nga berde nga sibuyas sa tumoy sa mga patatas mga 1 ka minuto sa dili ka makadugang sa mga itlog.
- Pagdugang og pipila ka kutsara nga tinadtad nga campanilla nga sili uban sa sibuyas.
- Imbis nga bacon , brown nga mga 8 ounces sa diced ham sa skillet. Isablig kini sa tumoy sa itlog ug mga patatas uban sa ginunting nga keso.
- Imbis nga bacon, brown nga mga 8 ounces sa kadaghan nga baboy sausage sa skillet. Isablig sa ibabaw sa tumoy sa itlog ug patatas nga patatas sa keso.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 333 |
| Total Fat | 20 g |
| Tulas nga Tambok | 9 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 347 mg |
| Sodium | 465 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 21 g |