Walay tradisyonal nga lamesa sa Thanksgiving nga mahimong walay tam-is nga patatas. Pahimusli kining ubos nga tambok nga kamote nga gibasa sa orange juice, usa ka pahumot nga brown sugar, ug gamay nga spiced uban sa cinnamon ug ginger alang sa dekadent apan himsog nga Thanksgiving side dish .
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 medium
- kamote nga patatas , gipanitan ug gikusok
- 1/2 ka tasa nga duga sa orange
- 1 ka kutsarita nga orange zest
- 1 ka kutsara
- brown sugar
- 1/2 teaspoon nga kaningag
- 1/2 teaspoon nga yuta ginger
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagdala sa usa ka dako nga kolon sa tubig ngadto sa usa ka hubag. Idugang ang mga patatas ug magluto sulod sa 20 ngadto sa 25 minutos hangtud nga malomo.
- Hugasi ang kamote; makadugang sa duga sa orange, orange zest , brown sugar, cinnamon, ug ginger. Mash hangtud nga hapsay.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 49 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 1 g |