Ang Hinay nga Cook sa Cabbage ug ang Ground Beef sa Frank

Kining hinay nga cooker ground nga karne sa baka ug kombinasyon sa cabbage naghimo sa usa ka nindot nga pagkaon kada adlaw. Kini susama sa unstuffed cabbage mga rolyo apan kini mas sayon.

Gisugyot ko ang pagluto sa bugas humay, ug magamit nga libre ang 28-ounce nga can of crushed tomatoes o gamiton ang 14 1/2-ounce nga canned tomato ug usa ka 10 3/4-onsa tomato nga sabaw sa dapit sa spaghetti sauce. Idugang ang basil ug ahos nga powder, aron makatilaw, o himoa kini uban sa imong paborito nga timpla sa panimpla.

Kung wala ka maggamit og dugang nga lean ground beef, brown kini sa usa ka karne ug ibutang kini sa dili pa nimo idugang kini sa hinay nga cooker.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 1 ka bag (16 onsa - mga 6 ka tasang) nga ginunting nga cabbage ug mga carrot, gibahin
• 1 kilo nga extra lean ground beef (dili brown)
• 1/2 ka asin nga asin, gibahin
• 1/4 ka sili nga pepper, gibahin
• 1 medium nga sibuyas maayong pagkaputol
• 1 tasa nga taas nga bugas humay (magluto kini nga gilain, kung gusto)
• 1 jar (28 ounces) chunky spaghetti sauce
• 1/2 nga tasa nga tubig
• 1/4 tsp. uga nga mga dahon sa basil, nahugno
• 1/4 tsp. tinimpla nga asin

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pag-spray sa usa ka hinay nga cooker uban sa spray nonstick pagluto.
2. Ibutang ang katunga sa ginunting nga cabbage sa giandam nga hinay nga cooker.
3. Gub-on ang yuta nga karne ibabaw sa layer sa cabbage. Isablig ang yuta nga karne nga may 1/4 teaspoon nga asin ug 1/8 ka kutsara nga pepper. Ibaligya nga parehas ang tinadtad nga sibuyas, dayon kan-on ang tanan (o magluto sa humay sa wala pa mag-alagad).
4. Ibabaw sa nahabilin nga cabbage, asin, ug pepper. Pagsagol sa spaghetti sauce, tubig, basil ug tinimpla nga asin; ibubo sa cabbage.

1. Pagtabon ug magluto sa LOW 5 ngadto sa 6 ka oras o sa HIGH sa mga 3 ka oras, o hangtud nga ang humay malomo.

Mga Tip sa Eksperto

• Pagdugang 1 ka kutsara nga instant tapioca ngadto sa salsahan sa tomato alang sa mas baga nga sagol.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	638
Total Fat	12 g
Tulas nga Tambok	4 g
Unsaturated Fat	4 g
Cholesterol	67 mg
Sodium	558 mg
Carbohydrates	91 g
Pagkaon sa Fiber	15 g
Protein	47 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)