Vegetarian nga Mabudhian sa Ngit-ag nga Radish ug Cucumber

Ang Vegetarian nga Sloppy Joes nga gihimo uban sa usa ka mix sa sebada ug caramelized mga utanon sama ka maayo kon dili mas maayo kay sa tipikal nga mga hamburger based nga mga bersyon. Giputos sa punoan sa palami, mga bitamina, ug mga sustansiya, kining dili mabasol nga mga sandwich makapahimuot bisan ang pinakamatay nga mga tigpakaon sa karne. Ug pinaagi sa pag-topping niini nga mga sandwiches nga adunay fermented vegetables sama sa DIY nga dali nga pinanguha nga radish ug pepino, usa ka mahinungdanon nga dosis sa himsog nga probiotics ang idugang sa matag mopaak.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka kutsara nga lana sa oliba
• 2 ka cloves nga ahos (tinadtad)
• 1 ka dako nga sibuyas (tinadtad)
• 1/4 ka kutsaritang pula nga mga linaga sa panit
• 1/4 ka asin nga asin
• 2 ka copa nga uhong (portabello, tinadtad)
• 1 bell pepper (pula, tinadtad)
• 1 bell pepper (orange, tinadtad)
• 1/4 ka asukal nga brown sugar
• 1 tasa nga sebada (naluto)
• 1 ka kutsarang pula nga suka sa alak
• 1 mahimo nga sloppy joe mix
• (o
• paghimo sa imong kaugalingon sa niini nga resipe sans kalan-on)
• 5 ngadto sa 10 ka mga slider buns
• Gidibuho: pinangulohan nga radish

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Diha sa usa ka dako nga tadyaw, dugangi ang lana sa oliba, sibuyas, pula nga mga linaga sa panit, ug usa ka gamay nga asin ug himoa nga kini magluto hangtud nga ang mga sibuyas mahimo nga mahinuklugon; Mga 5 minutos.
2. Idugang ang mga uhong, siguroha nga dili ka mag-crowd ug magluto sulod sa pipila ka mga minuto hangtud sa caramelized. Isalikway ug isalikway.
3. Idugang ang mga sili ug magluto uban sa usa ka gamay nga asin.
4. Idugang ang mga uhong balik ngadto sa kolon ug unya dugangi ang suka, ang asukar, ug ang usa ka gamay nga asin sa dagat ug lutoon hangtud nga masuhop; Mga 10 minutos.

1. Idugang ang sebada ug ang sloppy joe mix ug pagpalihok aron sa pagsagol. Magluto alang sa 10 minutos sa usa ka ubos nga temp.
2. Pagkaon sa tinapay sa imong mga bunon ug hinayhinay ang pagdala sa usa ka dako nga kutsara nga sloppy joe mix ngadto sa matag sandwich.
3. Tabuni uban sa pipila nga gipangulohan nga radish ug usa ka ad-ad sa pinadad-an nga cucumber ug mag-alagad.

Kini nga resipe maghimo bisan asa gikan sa 5 ngadto sa 10 ka sandwich depende sa gidak-on sa imong tinapay.