Tinimpla nga Panimpla sa Isda o Chicken

Ang panimpla nga liberally rubbed sa isda o manok ug unya ang mga isda o manok nga nasunog sa duha ka kilid sa usa ka bug-at nga puthaw skillet sa medium-taas nga kainit. Naglakip ako og pipila ka mga batakang instruksyon sa pagluto sa ubos.

Gipaskin nako ang halibut fillets (gihulagway) nga may itom nga panimpla ug dayon gisudlan ang mga tumoy sa panit, ug dayon nahuman ko kini sa usa ka 400 ° F nga hurno sulod sa mga 10 ngadto sa 12 ka minutos.

Sa diha nga ang blackening nga pagkaon, hinumdumi nga ihikaw ang alarma sa aso ug ipaubos ang taas nga fan!

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 ka teaspoons ground paprika
• 4 ka teaspoons nga uga nga dahon thyme
• 2 teaspoons sibuyas nga powder
• 2 teaspoons ahos powder
• 1 ka kutsara nga granulated sugar
• 2 teaspoons asin
• 2 teaspoons itom pepper
• 1 ka kutsarita nga yuta nga sili nga lana, o sa imong lami
• 1 teaspoon nga uga nga dahon oregano
• 3/4 teaspoon nga yuta nga cumin
• 1/2 teaspoon nga yuta nutmeg

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Ibutang ang tanan nga mga sagol sa usa ka banga ug ibutang sa usa ka cool nga ngitngit nga dapit. Pag-uyog og garapon sa dili pa gamiton.
2. Mga Sukaranan nga Gikinahanglan nga Blacked Fish
3. Sa ubos nga kainit, matunaw ang mga 3 ka kutsara nga mantikilya sa usa ka nonstick skillet (igo nga mantikilya aron tabonan ang mga isda ug sa ubos sa kalaha). Sa diha nga ang mantikilya matunaw, ibutang ang mga isda diha sa kaldero, paglabay niini sa pagtabon sa duha ka kilid sa mantikilya. Dayon madagaya nga isul-ob ang isda sa panimpla, balik-baliha pag-usab ug isul-ob ang pikas nga kilid uban ang panimpla.

1. Karon ibutang ang kainit ngadto sa medium-high ug magluto sa isda sa usa ka kilid hangtud nga itom ug medyo gamay. Baliki ug magluto sa pikas nga bahin. Pagdugang og diyutay nga mantikilya kon gikinahanglan.

Mahimo Ka Usab

Pagpangpalami

Adlaw-adlaw nga Pag-asin

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	6
Total Fat	0 g
Tulas nga Tambok	0 g
Unsaturated Fat	0 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	195 mg
Carbohydrates	1 g
Pagkaon sa Fiber	0 g
Protein	0 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)