Dali ug sayon nga vegetarian stuffed nga kamatis. Ngano nga kini nga mga kamatis dali kaayo ug sayon ihanda? Ang sekreto mao nga sila dili gayud giputos! Kini nga mga kamatis nga adunay usa ka pagpuno pilay sa ibabaw kay sa stuffed sa sulod, nga naghimo kanila sa labing dali ug labing sayon stuffed tomato resipe nga imong makit-an. Hingpit alang sa panihapon, ingon nga usa ka vegetarian side dish o usa ka simple nga vegetarian appetizer.
Kung gusto nimo kining mga dali nga vegetarian stuffed nga kamatis, tingali gusto usab nimo nga sulayan kining mga dali nga pesto ug breadcrumb stuffed nga kamatis .
Tan-awa usab:
- Dugang nga mga vegetarian nga giputos sa mga resipe sa tamates
- Dugang mga vegetarian recipes
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 4 medium-large tomatoes
- Salt ug pepper
- 2 tbsp. margarine o mantikilya
- 3/4 tasa nga mumho sa tinapay, regular o
- panko
- 1/4 nga tasa nga bag-o nga parras sa Parmesan
- 1/2 tsp. sibuyas nga powder (opsyonal)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pre-heat nga hurno sa 350 degrees.
- Ad-ad sa kamatis sa tunga ug dapit nga giputol sa usa ka lightly greased nga linuto sa kalaha nga sheet o muffin tin. Panahon sa asin ug paminta.
- Sa usa ka medium nga panaksan, isagol ang natunaw nga margarine, mga mumho sa tinapay, keso sa Parmesan ug basil o panamit sa Italy. Ibutang ang usa ka ubus nga kutsara nga gisagol sa breadcrumb sa ibabaw sa matag tomato.
- Magaluto sa mga kamatis sulod sa 15-20 ka minuto, o hangtud nga ang tinapay nga mumho sa ibabaw niini gamay nga bulawan nga brown. Enjoy!
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 167 |
| Total Fat | 6 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sodium | 301 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 6 g |