Kining sayon nga orange nga mint tea recipe walay tsa. Ang ngalan niini naggikan sa kamatuuran nga ang mint ang nahubog, sama sa mga dahon sa tsa, aron mahimo kining makapalagsik nga ilimnon. Mahimo kini gamit ang dugos imbes nga asukar, kung gusto, ug labing maayo nga giserbisyuhan. Pahimusli ang lab-as nga tanom sa tingpamulak alang niining makatagbaw nga pag-uhaw sa kauhaw.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 3 ka tasang tubig
- 6 sprigs mint (lab-as, matag 6 pulgada, maayo ang rinsed)
- 1/3 tasa nga asukar (o sa pagtilaw, o 1/4 nga tasa nga dugos)
- 2 tasa orange juice (lab-as)
- 1/2 tasa nga lemon juice (lab-as)
- Bugnaw nga tubig ug ice cubes aron pun-on ang pitsel sa ibabaw
- Gidibuho: lab-as nga mint sprigs, manipis nga mga hiwa nga orange o lemon
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa usa ka medium nga saucepan, pagdala 3 ka tasang tubig sa usa ka hubag. Idugang ang mint, pagtabon, kuhaa gikan sa kainit ug katungang 15 minutos o mas dugay. Kuhaa ang mint. Pagdugang ug pagkutaw hangtud matunaw ang 1/3 nga tasa nga asukar (o dugos). Kini nga concentrate mahimo nga cooled ug frozen alang sa paggamit sa ulahi, kon gusto.
- Pagsagol sa orange ug lemon juices sa usa ka 2-quart serving pitcher. Idugang ang tambutanan sa concentrasyon ug igo nga tubig ug yelo aron pun-on ang pitsel sa ibabaw. Susihon ang bug-os ug mag-alagad nga gihatagan ug mga sprigs sa tingpamulak ug manipis nga mga hiwa sa mga kahel o lemon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 120 |
| Total Fat | 3 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 21 mg |
| Sodium | 17 mg |
| Carbohydrates | 16 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 7 g |