Gihatagan ba mo? Kaon kini alang sa pamahaw! Kining sayon nga vegetarian nga uhong ug resipe sa torta nga omelet usa ka dali nga paagi sa pagkuha og mga utanon uban sa mga itlog sa buntag, ug ang mga panakot naghatag sa usa ka rustiko, yutan-ong lami nga maayo ang mga itlog. Ang dali nga vegetarian omelet usa ka dali nga vegetarian nga pamahaw alang sa bisan unsang adlaw sa semana.
Sama sa pagluto omelet alang sa usa ka kusog nga bag-ong pamahaw? Ania ang dugang nga mga vegetarian omelet nga mga resipe.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 6 ka itlog
- 1 pinch salt (sa pagtilaw)
- 1 pinch pepper (sa pagtilaw)
- 1 tbsp leek (diced)
- 1 tbsp sibuyas (diced)
- 4 ka uhong (diced)
- 1 tbsp butter (o margarine)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Pagdukdok sa mga itlog, asin, ug pepper hangtud nga maayo ang pagkulata.
- Sa usa ka dako nga kalan-on o frying pan, magluto sa mga sibuyas, sibuyas, ug mga uhong sa mantikilya o margarin sa mga 3 ngadto sa lima ka minuto o hangtud nga ang mga sibuyas humok. Idugang ang mga utanon ngadto sa mga itlog.
- Ibubo ang katunga sa mga itlog ug mga utanon ngadto sa kaw-it ug magluto hangtud mahuman, matulog sa katunga sa dili pa mahuman. Usba uban sa laing katunga sa sagol.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 350 |
| Total Fat | 22 g |
| Tulas nga Tambok | 9 g |
| Unsaturated Fat | 8 g |
| Cholesterol | 640 mg |
| Sodium | 1,056 mg |
| Carbohydrates | 12 g |
| Pagkaon sa Fiber | 5 g |
| Protein | 26 g |