Halangpit nga Tilapia uban sa Aioli

Kini usa ka maayong resipe alang sa tilapia. Kini nga isda puno sa palami ug susama sa tilapia dishes nga imong makita sa mga restawran.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• 2 libra / 900 g
• tilapia fillets
• 2 tablespoon / 30 mL chili powder
• 1 teaspoon / 5 mL ahos nga powder
• 1 ka kutsarita / 5 ml nga sibuyas nga sibuyas
• 1 teaspoon / 5 mL ka cumin
• Alang sa Aioli:
• 1 1/2 ka tasa / 360 ml nga mayonnaise
• 6 ka cloves nga ahos (minced)
• 2 tablespoon / 30 mL lemon juice
• 2 tablespoon / 30 mL Dijon mustard

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Pag-andam og aioli pinaagi sa paghiusa sa tanan nga sangkap sa aioli sa usa ka panaksan, pagsagol pag-ayo ug dayon pagpadon hangtud nga ikaw andam alang niini.
2. Preheat grill. Pagsagol sa mga panakot alang sa mga isda ug isablig sa duha ka kilid sa mga tilapia nga mga tarogo.
3. Ibutang sa ibabaw sa mainit nga grill ug magluto alang sa mga 4 ngadto sa 5 minutos sa usa ka medium-taas nga kainit. Pag-usab usa ka higayon sa pagluto.
4. Sa higayon nga ang isda makaabot sa temperatura sa sulod sa mga 145-150 degrees F., nahuman na. Kuhaa gikan sa grill ug mag-alagad sa ibabaw sa Aioli.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	1125
Total Fat	105 g
Tulas nga Tambok	25 g
Unsaturated Fat	33 g
Cholesterol	148 mg
Sodium	2,159 mg
Carbohydrates	19 g
Pagkaon sa Fiber	3 g
Protein	27 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)