Ang kini nga resipe sa pork chop mao ang hingpit nga panihapon. Ibutang ang tanan aron maanindot ang karne ug kon ang oras sa pagpangaon, itugyan ang mga chops sa usa ka mainit nga grill ug andam ka nga mokaon sulod sa 20 minutos.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 6
- pork chops , mga 1-inch nga baga
- 1/4 nga tasa / 60 mL nga duga sa orange
- 2 ngadto sa 4 ka cloves nga ahos, minced
- 2 tablespoons / 30 mL juice juice
- 2 tablespoons / 30 mL lana sa oliba
- 2 tablespoons / 30 mL nga presko nga cilantro, tinadtad
- 1 teaspoons / 10 mL asin
- 1/2 ka kutsarita / 5 mL pula nga mga tipik nga pepper
Unsaon sa Paghimo Niini
- Ibutang ang mga pork chops sa baga nga bag nga plastik. Gabuni ang mga nahabilin nga mga sangkap ug ibubo ang karne. Pag-seal sa bag ug tugoti ang karne nga makalutaw sulod sa 4 ngadto sa 8 ka oras sa refrigerator.
- Preheat grill sa kainit nga kainit. Kuhaa ang mga pork chops gikan sa bag ug isalikway ang marinade. Ibutang ang mga chops sa grill ug magluto sulod sa 10 ngadto sa 12 ka minuto matag kiliran. Kung ang internal nga temperatura sa baboy makaabot sa 160 degrees F, kuhaa gikan sa kainit ug pag-alagad.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 477 |
| Total Fat | 28 g |
| Tulas nga Tambok | 8 g |
| Unsaturated Fat | 12 g |
| Cholesterol | 134 mg |
| Sodium | 507 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 45 g |