Sa Griyego: φρουτοσαλάτα, gipahayag nga froo-toh-sah-LAH-tah
Kini nga Greek fruit salad usa ka yano nga kombinasyon sa paborito nga mga seasonal nga bunga, kini nga resipe usa ka paborito nga ting-init. Sa Gresya, ang mga prutas ug mga prutas sa prutas usa ka paborito nga pagtapos sa usa ka pagpangaon, ug mahimo usab nga kaonon ingon nga snack o light meal. Pag-alagad uban sa imong paborito nga mga cheeses.
Pangita sa uban dinhi.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 Golden Delicious nga mansanas
- 1 Granny Smith nga mansanas
- 2 Anjou (berde) nga mga peras
- 3 ka nectarines
- 3 ka saging
- 4 ka mga bunga sa kiwi (lig-on)
- duga sa 4 nga kahel nga adunay pulp
- 2 ka kutsarang dugos
Unsaon sa Paghimo Niini
- Mubo nga sulat: Sa Gresya, atong guntingon ang prutas, apan gawas sa kiwi nga prutas ug saging, dili kinahanglanon.
Hugasi ug panit ang bunga. Guntinga ngadto sa gamay nga mga piraso. Ibutang sa usa ka dako nga panaksan nga salad. Pag-mix sa duga sa orange ug dugos ug ibubo ang bunga. Pag-untol ug pag-refrigerate sa dili mominus 1 oras sa dili pa mag-alagad.
Pag-alagad sa tagsatagsa ka panaksan.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 434 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 37 mg |
| Carbohydrates | 110 g |
| Pagkaon sa Fiber | 17 g |
| Protein | 7 g |