Walay usa nga miingon nga ang vegetarian nga pagkaon kinahanglan nga himsog, di ba? Ang maayong balita mao nga bisan sa mga resipe nga sama niini alang sa usa ka Frito nga pie-style casserole, nga naggamit sa mga lata nga mga sangkap aron paghimo sa usa ka dali nga panihapon ug ingon og dili maayo, sa dihang gihimo nga vegetarian, ang resulta mao ang mas ubos pa sa tambok ug kolesterol kaysa usa ka susama nga bersyon nga gihimo sa karne. Kung gusto nimo ang chili, cheese, chili cheese dip ug Frito pie, ganahan ka niini nga vegetarian chili cheese ug Frito casserole o pie.
Ingon sa usa ka Californian, naghunahuna ako nga Frito pie ingon nga matang sa Tex-Mex nga bersyon sa nachos. Ug, susama sa mga nachos, mahimo kini nga sama ka gaan ug himsog-ish o sama ka grabe nga gusto nimo nga himoon. Pagdula uban sa niini Frito pie nga resipe aron kini husto alang kanimo. Gipagaan ang keso ug ang mga Fritos, ug gibug-aton ang lab-as nga lettuce og kamatis, pananglitan, kung gusto nimo nga himoon kini nga mas himsog.
Kasagaran akong gigamit ang Hormel-brand o Amy's canned vegetarian chili sa mga resipe sama niini, apan kini nga Frito nga pie mahimo usab nga dali ug sayon kon ikaw adunay pipila nga nahabilin nga chili sa kamot nga kinahanglan nimo gamiton.
Sama sa pie ni Frito? Mahimo usab nimo nga sulayan kining panabon nga Frito pie casserole nga gihimo sa veggie burgers .
Tan-awa usab: Paborito nga mga vegetarian nga panihapon nga mga casseroles
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 ka dako nga bag sa Fritos (mahimo nimong gamiton kini nga gamay sa usa ka sudlanan nga sama sa casserole o tipigi kini aron mahimo ang imong Frito pie nga mas tradisyonal ug sama sa mga nachos)
- 1 15-onsa nga mahimo sa vegetarian chili (sulayi ang brand ni Amy o Hormel)
- 1 8-ounce nga bag sa keso (bisan unsang matang, ginunting)
- Opsyonal: lab-as nga sibuyas (minced) o berde nga sibuyas (tinadtad)
- Opsyonal: mga kamatis (dice)
- Opsyonal: lettuce (ginunting)
- Opsyonal: jalapeno nga peppers (ginunting)
- Opsyonal: presko nga cilantro
Unsaon sa Paghimo Niini
- Una, pre-init ang oven ngadto sa 350 degrees.
- Sa usa ka medium casserole o sa usa ka linuto sa kalaha pinggan, arrange ang mga Fritos (nga akong girekomenda nga dili na kaayo magun-ob sa una) sa usa ka layer. Sunod, ipakaylap ang mga vegetarian chili sama sa Fritos.
- Sunod, idugang ang bisan unsang opsyonal nga mga sangkap nga gusto nimo sa ibabaw sa chili: tinadtad nga mga sibuyas, dughan nga preskong kamatis, gikutlo lettuce, o jalapeno peppers.
- Sunod, isablig ang ginunting nga keso sa ibabaw ingon nga ang katapusan nga layer.
- Pagalona ang inyong vegetarian nga Frito pie casserole sa oven sulod sa 15-20 ka minuto, hangtud nga ang keso matunaw sama sa inyong gusto niini.
- Sa ibabaw uban sa pipila ka mga dagko nga toppings kung gusto nimo (sour cream ug tinadtad nga green nga sibuyas o usa ka gamay nga lab-as nga cilantro ang mga maayo nga sa ibabaw) ug makatagamtam sa imong unod-nga libre Frito pie casserole.
Kon ganahan ka niini nga vegetarian nga Frito pie casserole, ania ang pipila ka dali ug sayon nga vegetarian casserole nga mga resipe nga gusto nimong sulayan: