Sugdi ang imong adlaw sa husto nga dalan pinaagi sa paggamit niini nga resipe aron sa paghimo sa usa ka kopa sa adrak ki chai, usa ka mahilig nga Indian nga bersyon sa ginger tea. Bisan tuod ang kape mao ang inumol nga buntag sa pagpili alang sa kasagaran nga Amerikano, ang tsa hilabihan ka popular sa tibuok Asia - gikan sa China ngadto sa subcontinent sa India. Samtang ang tsa sa kasagaran adunay mas ubos nga kantidad sa caffeine kay sa kape, kini nga matang sa tsa adunay reputasyon sa pagpauswag sa mahinay tungod sa sulod niini.
Kini nga resipe alang sa adrak ki chai nagbarug tungod kay kini usa ka homemade concoction. Gamita kini sa paghimo sa duha ka tasa nga lamian nga tsa o piloa ang mga sangkap aron makahimo og mas dako nga kantidad.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1 tasa nga tubig
- 1 tasa nga gatas (tibuok)
- 3 ka kutsarang dahon sa tsa
- 1-inch nga piraso nga ginger
- Sugar sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Sa paghimo sa adrak ki chai tea, una nimo nga sagolon ang gatas ug tubig sa usa ka lawom nga kaldero ug dad-on kini sa usa ka hubag sa taas nga siga. Mahimo nimo gamiton ang gamay nga tambok nga gatas apan ang labing lami nga pagkaon sa full-cream.
- Sa diha nga magsugod ang pagsagol sa gatas ug tubig sa usa ka hubag, kinahanglan nimo idugang ang ginger, nga kinahanglan nga lutoon ngadto sa gagmay nga mga piraso, ug ipaubos ang kainit ngadto sa usa ka ubos nga siga o simmer. Kinahanglan nimo nga makit-an ang lab-as nga ginger diha sa bahin sa produkto sa kadaghanan nga mga tindahan sa grocery
- Sa diha nga ang gatas ug tubig nga sagol nga mosaka sa usa ka hubag sa makausa pa, kinahanglan nimo nga idugang ang dahon sa tsa. Dayon, tuguti ang pagsagol nga motubo ug ipalong ang siga. Dili nimo gustong isakripisyo ang lami dinhi. Pag-adto alang sa lig-on nga mga tsa sama sa assam, darjeeling, nilgiri o ceylon alang sa labing maayo nga palami. Kon kini nga mga teas dili dali makuha sa inyong lokal nga grocery store, sulayi kini nga mag-order sa mga online gikan sa espesyalista nga tsaa nga mga negosyante.
- Human sa pagpainit sa sinagol, imong tabonan ang tsaa ug tugotan kini nga ibutang sulod sa duha ka minuto.
- Pagsala pinaagi sa usa ka strainer. Dayon, dugangi ang bisan unsang gidaghanon sa asukar nga mohaum sa imong lami. Mahimo usab nimo gamiton ang usa ka sugar substitute, sama sa dugos o agave. Sunod, sulayi kini nga lamiang ilimnon, apan hinumdomi ang pagkuha sa usa ka dali nga pagsulay sa paghinay kay sa usa ka dako nga gulp aron sa pagsiguro nga ang tsa dili init kaayo ug dili mosunog kanimo.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 117 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 2 g |
| Unsaturated Fat | 1 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 62 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 5 g |