Kon ikaw usa ka pagkaon o nagtan-aw lamang sa unsay imong gikaon, lagmit imong ipaagi ang kadaghanan nga mga halad sa panudlan. Kadaghanan sa mga dessert naglakip sa asukal ug harina, duha ka mga sagol nga gusto nimo likayan kon ikaw nagsunod sa usa ka diyutay nga pagkaon sa diyeta. Hinoon, adunay pipila ka mga ubos nga mga dahon sa karbata, sama niining lamian nga chocolate mousse, nga halos dili ka makasulti nga ubos ang mga carbohydrate. Ang tanan nga imong gikinahanglan mao ang whipping cream, artipisyal nga pangpatam-is ug kakaw sa paghimo niini nga resipe.
Mga Diyutay nga Carb Diet
Ang ubang mga eksperto sa kabaskog nanumpa pinaagi sa mga diyutay nga carb diet ingon nga maayo nga pamaagi alang sa pagtunol sa timbang. Ang usa ka ubos nga carb diet nagpasabot sa pagkunhod sa gidaghanon sa lugas, prutas ug starchy nga mga utanon nga imong gikaon matag adlaw. Dugang pa, ang usa ka ubos nga karbohiya sa pagkaon nag-focus sa dugang nga paggamit sa protina. Bisan pa, adunay daghan nga mga eksperto sa industriya sa panglawas nga nag-ingon nga ang paglimit sa mga carbohydrate dili kanunay ang labing himsog nga pagpili. Bisan unsaon, kini nga panam-is mao ang usa nga mahimo nimong matagamtam sa duha ka pagkaon ug sa usa ka pagkaon.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 1/2 nga tasa nga gibug-aton o whipping cream (gibana-bana nga 8 carbs)
- 4 teaspoons artipisyal nga humay (0 carbs)
- 1 ka kutsara nga powder nga cocoa (2 carbs)
- Mahimong gamiton: ang spray mahimong tinuod nga whipped cream (0 carbs)
Unsaon sa Paghimo Niini
Ibutang ang tanan nga mga sagol, sa han-ay, sa usa ka blender. Pagdugtong ug kaon. Alang sa espesyal nga paghikap, ang kutsara sa usa ka kristal nga bino nga bino ug ibabaw nga may usa ka gamay nga pagpugus sa spray mahimong makadaut og cream ug sprinkling sa cocoa powder.
Mubo nga sulat: Gihimo ko kini sa Magic-Bullet Blender System, nga nagtugot kanimo sa paghimo niining lami nga pagkaon nga paspas. Gigamit usab nako si Splenda alang sa artipisyal nga humay.
Dugang mahitungod sa Splenda
Ang Splenda usa ka artipisyal nga pangpatamasa nga nakabase sa sucralose nga anaa sa duha ka granular ug tablet.
Ang Sucralose adunay "zero calories" ingon nga ang label sa Splenda nag-ingon.
Dugang nga mga Dessert sa Kahayag
Kon nagapangita ka sang iban pa nga mga panamkon nga kahayag, diri ang pila sa akon ginahunahuna nga magakalipay ka:
- Kahayag ug Creamy Cups: Makaplagan nimo kining mini nga key lime pie cups mao ang hingpit nga light dessert. Maayo kini alang sa mga bata o mga ulan sa kasal o sa bisan unsang panahon nga ang usa lamang ka tudlo nga pagkaon mahimo. Ang mga lalaki sa usa ka panagpundok sa football ingon og lobo usab kanila.
- Ang Pineapple Angel Food Cake: Ang mga manok sa pagkaon sa manok natural nga ubos sa tambok. Kining manulonda nga tinapay nga pagkaon gihimo nga espesyal sa pagdugang sa pinya.
- Merry Berry Parfait: Mahimo nimong serbisyuhan kini alang sa usa ka light dessert o usa ka lamian nga pag-atiman sa pamahaw.
- Mandarin Orange Salad: Bisan tuod kini usa ka salad kini usab naghimo sa usa ka dako nga kahayag sa ting-init nga panam-is.
Nalangkit nga mga Artikulo:
- Makamatay nga Dark Chocolate Mousse
- Tangy Mango Mousse
- Makalilisang nga Peanut Butter Blondies nga may Dark Chocolate
- Lab-as nga Lemon Glaze
- Decadent White Chocolate Cheesecake
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 39 |
| Total Fat | 2 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 25 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Pagkaon sa Fiber | 0 g |
| Protein | 1 g |