Gisulayan na nako ang mga spiralizer, ug wala nay pagpugong kanako karon. Ang tanan usa ka posible nga kandidato alang sa spiralizing (kung imong gipangita ang hingpit nga noodle, gamiton ang lisud ug mas dasok nga mga utanon). I-klik dinhi aron susihon ang mga modelo nga akong gusto. Ug unya alang sa dugang nga lamian nga mga resipe aron magamit ang imong giusab nga mga utanon, i-klik dinhi .
Gigamit nako ang 4 ka sulud sa makina nga akong gigamit, nga naghimo sa mga utanon nga usa ka maayo nga julienne. Mahimo nga mahimo ka nga mag-spiralize sa bisan unsang paagi nga imong gusto; siguraduhon nga lutoon kini sa malumo, tungod kay kini mahimo nga luag sa linghod nga pagkalutaw ug dali nga mahulog.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 8 ka copa nga dili kaayo sodium chicken sabaw
- 1 tasa spiralized sibuyas
- 1 tasa spiralized butternut squash
- 1 tasa spiralized nga kamote
- 1 (8-ounce) package nga lab-as nga udon noodles (tan-awa ang Note)
- 3 ka tasang shredded linuto manok
- 1 ka pepper pepper, binhi ug minced
- 1 ka kutsara nga soy sauce, o sa pagtilaw
- 2 teaspoons lana sa lana, o sa pagtilaw
Unsaon sa Paghimo Niini
- Dad-a ang sabaw sa usa ka simmer sa usa ka dako nga kolon sa ibabaw sa medium nga taas nga kainit. Idugang ang mga sibuyas, butternut squash, ug kamote ug simmer sulod sa 4 o 5 minutos hangtud nga malumo, mag-adjust sa kainit aron ang likido malumo, dili usa ka hubag.
- Samtang ang sabaw moabut sa usa ka simmer, ipainit ang laing usa ka dako nga kolon sa tubig sa ibabaw sa taas nga kainit ug magluto sa udon noodles sumala sa mga direksyon sa pakete hangtud nga kini hapit magluto, mga 7 ka minutos. Pag-ilalom, ug kon ang mga utanon sa sabaw hapit malumo, idugang ang mga gipaalim nga noodles, manok, ug ang jalapeno, ug pag-simmer sa tanan alang sa 2 ka minuto o labaw pa, hangtud nga ang tanan malomo. Pag-agos sa soy sauce ug lana sa lana ug mag-init sa mga panaksan.
Mubo nga sulat: Ang baga nga udon noodles anaa sa mga seksyon nga produkto sa daghang mga supermarket, ug siyempre nga espesyalista ug mga merkado sa Asia. Sila adunay talagsaon nga baga, chewy, springy texture. Mahimo usab nimo lutoon ang bisan unsang matang sa dry noodle, Asian o Italian, ug gamita kini.
Ang lana sa lana ug toyo mao ang duha ka kahibulongang mga sangkap sa pagkaon sa Asya kung gusto nimong idugang ang lami sa lainlaing mga plato. Tan-awa ang akong Asian Ingredients alang sa Pantry roundup diin ako naglista sa pipila ka dagko nga mga sauces ug daghan pa nga gusto nakong ipaagi. Kung pamilyar sila nga mga sangkap alang kanimo o bag-o nga bag-o, makit-an mo ang mga resipe sa ubos sa matag sangkap nga mahimo nimong sulayan sa balay.
Alang sa dugang nga mga recipe sa noodle chicken noodle, sulayi ang Spicy Thai Chicken ug Rice Noodle Soup o Ang Pinakamadali nga Shortcut Chicken Ramen Noodle Soup. Alang sa mas makahupay nga sabaw sa manok, sulayi ang Avgolemono Soup nga naggamit sa manok ug orzo.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 409 |
| Total Fat | 16 g |
| Tulas nga Tambok | 4 g |
| Unsaturated Fat | 7 g |
| Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 1,595 mg |
| Carbohydrates | 35 g |
| Pagkaon sa Fiber | 3 g |
| Protein | 30 g |