Low-Calorie Apple Crisp Recipe

Ang tart nga Granny Smith nga mga mansanas niining ubos nga kaloriya nga lutoon nga mansanas sa mansanas gitanyag sa maayo pinaagi sa matam-is nga patatas nga punoan ug creamy frozen vanilla yogurt.

Ang grabe nga Granny Smith nga klase sa mga mansanas gigamit sa kini nga resipe tungod kay maayo kini nga pagkupot sa panahon sa pagluto ug ang ilang tartness usa ka maayo nga foil alang sa uban nga mga super-sweet nga mga sagol sa niini nga classic nga dessert.

Kung wala ang Granny Smith nga mga mansanas nga magamit, ang usa ka duha ka laing mga alternatibo nga makatabang nga maayo sa niini nga resipe naglakip sa Honeycrisp, ang matam-is ug tart nga Pink Lady apple o usa ka Jonagold apple. Sulayi ang pipila ka lainlaing matang sa mga mansanas aron makita kung unsa ang labing maayo alang kanimo.

Kini nga liryo sa mansanas naghimo sa usa ka talagsaon nga pagtagad sa pagkapukan kon ang mga mansanas anaa sa ilang kinapungkayan ug kini ang labing bag-o. Siguroha ang pag-alagad sa hilaw nga mansanas sa gilayon human sa pagkuha niini gikan sa hurnohan nga nag-una sa usa ka gamay nga cool ug creamy vanilla frozen nga yogurt alang sa tukmang gidaghanon sa kalainan.

Unsa ang Imong Gikinahanglan

• Alang sa mga mansanas:
• 4 ka tasa (3 ngadto sa 4 ka medium) gipanitan, gisudlan, gipa-hiwa Granny Smith mansanas giputol 1 / 8- sa 1/4-inch nga baga
• Alang sa Crisp Topping:
• 1 ka kutsara nga asukar
• 2 teaspoons lemon juice
• 3/4 nga tasa nga giligid sa mga oats
• 1/4 nga tasa sa tibuok nga tumoy nga harina
• 2 ka kutsarang brown sugar
• 2 ka kutsara ang natunaw nga mantikilya
• 1 ka kutsaritang yuta nga kaningag
• 1/4 ka asin nga asin
• Alang sa Pag-alagad:
• 1 tasa nga ubos nga tambok nga frozen vanilla yogurt

Unsaon sa Paghimo Niini

1. Init ang hurno sa 350 F. Pagsul-ob og usa ka 11x7-inch nga pan nga linuto sa pan uban ang spray sa pagluto .
2. Ibutang ang mga mansanas nga parehas sa ubos sa giandam nga pan nga linuto sa kalaha.
3. Himoa ang malig-on nga pang-ibabaw pinaagi sa paghiusa sa usa ka medium nga panaksan sa granulated nga asukal, lemon juice, oats, harina, brown sugar, hinog nga mantikilya, cinnamon, ug asin hangtud nga ang sagol nga susama sa dili maayo nga pagkaon.
4. Isablig ang ibabaw sa ibabaw sa mga mansanas.
5. Pagluto sa kalaha sulod sa 30 ka minutos o hangtud nga ang lutoonan mahimong lightly browned ug ang mga mansanas linghod kon ituslob sa tumoy sa usa ka nipis nga kutsilyo.

1. Kuhaa ang kagumkom gikan sa hudno, ug tugoti kini nga pabugnawan sulod sa mga 5 minutos hangtud nga kini sayon ​​nga bahin gikan sa linuto sa kalaha.
2. Ibabaw ang matag apple crisp serving uban ang mga 2 ka kutsara nga frozen vanilla yogurt ug serbisyo dayon.

Nutrition Facts per Serving: (1/2 ka tasa nga apple crisp nga may 2 tablespoons nga frozen yogurt) 190 calories.

Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad)
Mga kaloriya	205
Total Fat	7 g
Tulas nga Tambok	3 g
Unsaturated Fat	2 g
Cholesterol	12 mg
Sodium	193 mg
Carbohydrates	33 g
Pagkaon sa Fiber	4 g
Protein	5 g

(Ang kasayuran sa nutrisyon sa atong mga resipe gikalkula gamit ang usa ka sangkap nga database ug gikonsiderar nga usa ka pagbana-bana. Ang indibidwal nga mga resulta mahimong magkalahi.)