Pag-recharge sa imong game nga kasayuran niining Pagkapukan nga adunay duha ka nutty highlight - Macadamia Nut Milk ug Almond Butter.
Ang presko nga bata nga spinach, ginunting nga Fuji apple, ug usa ka gamay nga dugos mao ang sukaranan sa akong paborito nga breakfast smoothie. Ang katam-is sa usa ka Fuji apple ug paghikap sa dugos nagbalanse sa green nga palami sa spinach.
Sa ting-init, gipauban nako kining mga sangkap sa gatas sa lubi alang sa kahayag ug kahayahay sa pagsugod sa adlaw. Samtang nagabag-o sa mga panahon, karon akong gihiusahan kining pamahaw nga smoothie uban sa Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk ug almond butter alang sa mas baga, creamier, nuttier texture ug palami. Ang saging? Buweno, kana alang lamang sa kalingawan.
Ang Macadamia Nut Milk usa ka lamian, walay gluten-free, ug dairy-free nga alternatibo sa dairy milk. Nutty, creamy, ug mantikilya sa texture ug palami, kini usa ka tasty nga dugang sa smoothies (maingon man kape, tsa, cereal, ug oatmeal).
Adunay usa ka arte sa paghimo sa mga sagol sa blender aron mahimo ang proseso nga mas sayon ug mas episyente. Pagsugod sa likido sa base, gisundan sa mas hinay nga mga sangkap - spinach ug saging - nga mas lisud ang bunga.
Ang 1-2 ka kutsara nga lino nga binhi o chia nga mga liso nga gipukaw sa katapusan mao ang usa ka lamian nga paagi aron makadugang sa daghang mga benepisyo sa kahimsog ug panglawas sa imong pamahaw.
Walay spinach? Idugang ang tinadtad nga kale. Walay dugos? Pakigsulti kini alang sa agave. Walay almendras? Idugang ang peanut butter. Mahimo nimo ang pag-usab, pagpuli, ug pag-usik kung gikinahanglan aron mahimo ang imong kaugalingon.
Paglingaw dayon sa smoothie, o ibutang kini sa usa ka thermos ug magkalipay kon moabut ka sa trabaho.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasang Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk
- 1/4 nga kopa
- almond butter
- 2 tbsp dugos
- 2 ka copa nga lab-as nga bata nga spinach
- 1 saging, ginunting
- 1
- Ang fiji nga apple, gikuha ug gipanguha ang mga liso
- 1-2 tbsp flax seed o chia seeds
Unsaon sa Paghimo Niini
- Idugang ang Royal Hawaiian Orchards Macadamia Nut Milk, dugos, ug almond butter ngadto sa ubos sa usa ka blender. Pulse sa pipila ka mga higayon sa pagsagol.
- Idugang ang spinach sa ibabaw sa likido, gisundan sa mga hiwa sa saging ug gisudlan, hiwahiwa, ug gipul-an nga Fuji apple. Pulse sa pipila ka higayon aron pagsugod sa pagbahin sa mga sangkap. Pagdugang sa katulin sa hataas aron sa pagsagol ug pagkalutaw sa mga sambog.
- Pag-agos sa lino nga binhi o chia nga binhi hangtud nga maayo ang pagkahiusa.
- Ibutang ang smoothie sa duha ka baso. Paglingaw dayon.
Pahinumdum: Kanunay nga tinoa nga ang imong mga nataran, mga gamit, mga sudlanan ug mga himan wala'y gluten. Kanunay nga basahon ang mga label sa produkto - dili tanang mga tatak ang gimugna nga managsama. Ang mga tiggama makausab sa mga pormulasyon sa produkto nga walay pahibalo. Sa diha sa pagduhaduha, ayaw pagpalit o paggamit sa usa ka produkto sa dili pa makontak sa tiggama alang sa pagtestigo nga ang produkto walay gluten.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 603 |
| Total Fat | 32 g |
| Tulas nga Tambok | 19 g |
| Unsaturated Fat | 9 g |
| Cholesterol | 85 mg |
| Sodium | 186 mg |
| Carbohydrates | 75 g |
| Pagkaon sa Fiber | 8 g |
| Protein | 13 g |