Ang kini nga resipe alang sa mga avocado vegan brownies nga dairy-free nagkinahanglan og chocolate goodness ngadto sa usa ka bag-o nga lebel pinaagi sa paggamit sa himsog nga tambok.
Mga adunahan ug lamian, dili nimo mahunahuna nga kini nga mga mansanas maayo alang kanimo. Wala kiniy mantikilya, walay mga itlog, ug walay lana. Hinunoa, kini nga mga brownie naggamit sa natural nga mga sangkap nga mohaum sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi ug naghatag sa usa ka dili hinay nga pagkasadya. Maayo kini alang sa mga tawo nga adunay itlog o mga alerdyi sa dairy.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 tasa nga harina (
- tanan nga katuyoan )
- 2 tasa nga asukar (puti)
- 3/4 nga tasa nga powder nga kakaw
- 1 teaspoon nga baking powder
- 1 ka asin nga asin
- 1 tasa
- avocado (mashed)
- 1/2 tasa nga soy milk (banilya o plain)
- 1/3 nga tasa nga tubig
- 1 teaspoon vanilla extract
Unsaon sa Paghimo Niini
- Init ang hurno sa 350 F.
- Ipapain ang 13x9-inch nga pan sa spray spray. Dayon, pagtahi ang pan uban sa papel nga parchment nga nagbilin sa 2-inch nga overhang sa duha ka kilid sa kalaha. Ipadayon ang papel nga parchment aron kini magamit sa pan. Pag-usab pag-usab sa spray sa pagluto ug idugang ang ikaduha nga hugpong sa papel nga parchment nga ibutang kini sa atbang nga direksyon nga may 2-inch nga overhang. Ipadayon kini ug isul-ob kini sa spray sa pagluto. Paggahin.
- Diha sa usa ka panagsagol nga panaksan, tun-i pag-ayo ang harina, asukar, tsokolate nga powder , baking powder, ug asin hangtud nga maayo ang pagkahiusa. Paggahin.
- Diha sa usa ka dako nga panaksan nga panagsagol, gibunalan ang mashed avocado, soy milk, tubig, ug vanilla extract. Idugang ang uga nga mga sagol, pagsagol hangtud maayo ang pagkahiusa.
- Ibubo ngadto sa giandam nga linuto sa kalaha ug pagluto sulod sa 30 ngadto sa 35 ka minutos, o hangtud nga ang ibabaw dili na masinawon ug ang toothpick nga gisulod ngadto sa tunga-tunga mogula uban sa pipila ka mga mumho. Hatagi ang brownies nga bug-os nga bugnaw diha sa kalaha sa dili pa pagputol sa mga kwadro ug pag-alagad.
- Human mapalaya ang mga brownies, hawiri ang mga papel nga gihulma ug ibayaw ang mga brownie gikan sa kaldero ug ibalhin ngadto sa usa ka cutting board. Gamita ang usa ka kutsilyo nga gigamit aron maputol ang mga brownie ngadto sa 12 ngadto sa 16 ka piraso, unya iisa ang pergamino ug ibalhin ngadto sa usa ka serving dish.
Pagtipig sa Vegan Chocolate Avocado Brownies
Kung buot nimo nga mahibal-an ang mga brownies sulod sa mubo nga panahon, bisan alang sa usa ka butang nga baligya sa bake alang sa eskuylahan sa imong anak o sa pagpanghugas sa paniudto, mahimo nimo nga tipigan ang mga salin sa usa ka hugpong sa hangin nga gibulag sa talo nga papel ug gipahimutang sa ibabaw matag usa sulod sa usa ka semana.
Kung gusto nimo nga mag-imbita sa mas taas nga panahon, kinahanglan nimo kining i-freeze sa usa ka bag nga freezer human ibutang kini sa matag usa. Kinahanglan nimo nga mag-agas sila sa usa ka gabii sa temperatura sa lawak o ibutang kini sa dili pa moserbisyo kanila. Sila magpabilin bisan asa gikan sa 2 ka semana hangtud sa 3 ka bulan human nga mabuak.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 199 |
| Total Fat | 4 g |
| Tulas nga Tambok | 1 g |
| Unsaturated Fat | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 175 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Pagkaon sa Fiber | 2 g |
| Protein | 2 g |