Alang sa usa ka yano, lamian nga pan nga gamit ang presko nga mga sagol, sulayi kini nga mga hiwa nga tamates nga puno sa basil ug asin ug paminta. Pag-andam niini nga mga kamatis mga 30 minutos sa dili pa mag-alagad ug tuguti sila sa pag-adto sa temperatura sa lawak.
Unsa ang Imong Gikinahanglan
- 2 ka dako nga kamatis
- Dash asin
- Dash bag-o nga pepper
- 4 ka dako nga dahon sa basil (tinadtad o giligid ug gihiwahi ang tipik (chiffonade))
- 2 tablespoons vinaigrette (o salad dressing)
Unsaon sa Paghimo Niini
- Gikan sa kamatis; paghikay sa usa ka plato sa paghalad.
- Isablig sa asin ug pepper, dayon ang tinadtad nga basil.
- Tindog sulod sa 30 minutos. Pag-alagad uban sa vinaigrette, pagsul-ob sa salad, grated nga keso, o magsilbi nga ingon.
| Mga Giya sa Nutrisyon (matag pag-alagad) | |
|---|---|
| Mga kaloriya | 15 |
| Total Fat | 0 g |
| Tulas nga Tambok | 0 g |
| Unsaturated Fat | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Pagkaon sa Fiber | 1 g |
| Protein | 0 g |